Promo icon

100% záruka spokojenosti

Promo icon

Doručení do 2-4 pracovních dnů

Promo icon

Doprava zdarma při objednávce nad 1100 Kč

Promo icon

14 denní právo na vrácení

Promo icon

Ověřená kvalita

Promo icon

100% záruka spokojenosti

Promo icon

Doručení do 2-4 pracovních dnů

Promo icon

Doprava zdarma při objednávce nad 1100 Kč

Promo icon

14 denní právo na vrácení

Promo icon

Ověřená kvalita

Proč je hořčík tak důležitý pro naše zdraví?

Hořčík je čtvrtým nejhojnějším prvkem v našem těle. Hraje důležitou roli při regulaci krevního tlaku, glukózy v krvi, při regulaci inzulínu a při metabolismu adenosintrifosfátu (energetické molekuly).  Podílí se na více než 300 enzymatických reakcích, které jsou odpovědné za normální fungování našeho těla, podílí se také na syntéze bílkovin a přenosu nervových podnětů. Ovlivňuje normální psychologické fungování, funkci srdce a zdraví kostí.
Doporučený denní příjem hořčíku je více než 300 mg v závislosti na pohlaví, věku a dalších charakteristikách jedince. Hořčík se nachází v těle většinou v kostech, ale také ve svalech a jiných měkkých tkáních, a nejméně je v extracelulárních tekutinách – v krvi.

 

Dobrým zdrojem hořčíku jsou ořechy, celozrnné výrobky, luštěniny, zelená zelenina, pomeranče, banány. Nedostatek hořčíku se nazývá hypomagnezemie. Diabetici, starší lidé a lidé, kteří mají zvýšené vylučování (sportovci) nebo sníženou absorpci (stres, střevní onemocnění) hořčíku, jsou k tomu nejvíce náchylní. Důsledky hypomagnezémie jsou hypertenze, metabolický syndrom, ateroskleróza, svalové křeče, arteriální kalcifikace a další.

Nedávné studie ukazují, že příjem hořčíku klesá, což může mít vážný dopad na zdraví jedince. Příjem dalších 100 mg / den hořčíku byl spojen s 5% snížením rizika hypertenze, s 8% snížením rizika mozkové příhody. Evropský úřad pro bezpečnost potravin také schválil několik zdravotních tvrzení týkajících se horčíku.
Doplnění pestré a vyvážené stravy hořčíkem se doporučuje všem jednotlivcům, kteří by chtěli předcházet subklinickému nedostatku hořčíku, zejména pokud chtějí dosáhnout optimální koncentrace hořčíku v těle a předcházet chronickým onemocněním, včetně ischemické choroby srdeční.

 

1 Rosanoff A. et al., 2012. Suboptimální stav hořčíku ve Spojených státech: jsou podceňovány zdravotní důsledky? Recenze výživy 70; 153–164 2 Grober U. et al., 2015. Hořčík v prevenci a terapii. Živiny 23; 7: 9, 8199-8226 3 NIJZ, 2016. Referenční hodnoty pro příjem energie a příjem živin. 4 Han in sod., 2017. Vztah dávka-odpověď mezi příjmem hořčíku ve stravě, koncentrací hořčíku v séru a rizikem hypertenze: systematický přehled a metaanalýza prospektivních kohortních studií. Výživový deník 16; 16:26 5 DiNicolantonio J.J. in sod., 2018. Subklinický nedostatek hořčíku: hlavní příčina kardiovaskulárních onemocnění a krize veřejného zdraví 5: 1 6 Larsson C.S., 2012. Příjem hořčíku v potravě a riziko cévní mozkové příhody: metaanalýza prospektivních studií. The American Journal of Clinical Nutrition, 95: 2, 362-366 7 Národní portál o potravinách a výživě, www.prehrana.si/sestavine-zivil/minerali/magnezij

Magnesium (Hořčík)

163 
Delivery
Už jenom 1100Kč do DOPRAVY ZDARMA
Produkty v košíku

V košíku nejsou žádné produkty.

Speciální nabídka pouze tady!

Přidejte k objednávce a ušetřete!

-72%
Golden Q10

Formule koenzymu Q10, vitamínu C a B-komplexu pro ochranu proti oxidačnímu poškození

258  72 
-70%
Vitamín C+ Selen + Zinek

Revoluční kombinace Vitamínu C, Selenu a Zinku pro silný imunitní systém!

207  62 
-75%
Matcha Chai Latté

Zdravá a chutná náhrada kávy

406  102