Co jsou superpotraviny?

Superpotraviny jsou speciální kategorií potravin v přírodě. Používají se jako doplněk stravy a mají mimořádně bohatou nutriční hodnotu. Jsou bohaté na antioxidanty, minerály, vitamíny, bílkoviny a esenciální mastné kyseliny. Jíst super jídlo pomáhá zlepšit trávení, zlepšit celkovou pohodu a zvýšit energii těla.

Superpotraviny jsou stále populárnějším výrazem pro speciální druh potravin, které mají velmi bohatou nutriční hodnotu, jak nám napovídá jejich název. Začlenění super potravin do naší každodenní stravy je velmi dobrá volba pro naše zdraví, protože tato strava je plná antioxidantů, což snižuje riziko mnoha nemocí a zároveň plní naše tělo potřebnými minerály, vitamíny, vlákninou .. .

Superpotraviny, s nimiž se každý den setkáváme

Mezi superpotraviny patří téměř všechny druhy ovoce a zeleniny a další potraviny, jako je jogurt, losos. Brokolice je jednou z nejzdravějších druhů zeleniny, protože obsahuje hodně vápníku, kyseliny listové, vlákniny a vitamínů A, C, K, E a B. Jahody jsou považovány za jeden z nejlepších druhů ovoce díky vysokému obsahu antioxidantů. Různé druhy ovoce a zeleniny obsahují různé vitamíny a minerály, proto se doporučuje jíst je všechny. Super jídlo vyžaduje zdravou přípravu. Nezapomeňte si koupit čerstvé ovoce místo konzervovaného s přídavkem cukru. Pokuste se jíst zeleninu v surovém stavu, kdykoli je to možné, protože má v té době největší nutriční hodnotu. Při vaření použijte místo másla olivový olej.

Výhody superpotravin

Superpotraviny poskytují našemu zdraví mnoho výhod.

• Jsou velkou pomocí při hubnutí
• Jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, která podporuje zdravý trávicí systém
• Obsahují omega 3 mastné kyseliny, které podporují zdravé srdce
• Obsahují dobré kalorie nebo je jejich podíl malý.

Podívejte se, jak lze superpotraviny rozdělit do několika kategorií.

Zelené superpotraviny

Zelené super potraviny mají nejvyšší koncentraci snadno stravitelných živin, pomáhají spalovat tuky, obsahují mnoho vitamínů a minerálů a preventivně se starají o naše zdraví. Obsahují širokou škálu zdravých látek, včetně bílkovin a fytochemikálií, které prospívají k regeneraci svalů, zlepšují trávicí systém a chrání nás před různými nemocemi. Zelené superpotraviny jsou extrémně bohaté na chlorofyl, proto mají takovou barvu. Studie ukazují, že molekulární struktura chlorofylu je velmi podobná lidské struktuře krve, takže produkce hemoglobinu v krvi se při konzumaci zvyšuje. Vyšší množství hemoglobinu v krvi znamená více kyslíku v krvi, což je pro naše buňky velmi důležité. Do této kategorie patří pšeničná tráva, ječmenová tráva, řasy spirulina, vojtěška, chlorella, veškerá zelená zelenina, ..

Ovoce a ořechy

Tato kategorie super potravin obsahuje spoustu antioxidantů, které neutralizují volné radikály, odstraňují z těla několik druhů toxinů a posilují imunitní systém. Vzhledem k rostoucímu počtu zpracovaných potravin na trhu, stresujícímu prostředí a znečištění se důrazně doporučuje přidávat do každodenní stravy superpotraviny této kategorie. Mezi ně patří bobule goji, kakaové  boby, rohovník, mučenka, maca,acai,…

Řasy

Mořské řasy jsou nejvýživnější rostlinou na světě, protože mají přístup ke všem minerálům, které moře nabízí. Mohou obsahovat až 10krát více vápníku než mléko a 8krát více než hovězí maso. Chemické složení řas má velmi podobné složení jako lidská krev. Řasy alkalizují a detoxikují náš krevní systém. Chrání naši krev před toxiny, včetně těžkých kovů, znečišťujících látek, obsahují antioxidanty, jsou bohaté na chlorofyl, což je silný detoxikátor. Mořské řasy obsahují antioxidant lignan, který předchází rakovině. jsou velkou pomocí při hubnutí a zahřívání tukových zásob. Jejich přirozeně vysoká koncentrace jódu pomáhá regulovat štítnou žlázu, která udržuje zdravý metabolismus. Mezi ně patří kelp, wakame, irský mah…

Byliny

Byliny nám poskytují celou řadu živin, které našemu tělu mohou chybět kvůli zpracovaným potravinám, životnímu prostředí… Lidé je po staletí používají k přírodní léčbě různých nemocí. Tato kategorie zahrnuje ženšen, brahmi, dong quai, gynostemma, neem…