Jak odstranit únavu a malátnost?

Rychlé životní tempo v moderní době od nás vyžaduje spoustu energie, kterou musíme čelit každodenním výzvám. Kvůli velkému pracovnímu vytížení jsou únava a nedostatek energie jednou z hlavních příčin vzniku chorobných stavů. Může se objevit nevolnost, pocit bezmocnosti, potíže se soustředěním a kvalitním spánkem a chuť k jídlu. Z těchto jevů se mohou vyvinout vážnější nemoci. Když jsme unavení a nevyspaní, jsme také podrážděnější. Často zapomínáme věnovat čas sobě a uklidnit se, nechat tělo odpočívat a příležitost zotavit se a nabrat energii.

Jak tedy odstranit únavu a malátnost?

Jelikož naším cílem je dosáhnout produktivního a naplněného dne, šťastného a spokojeného života, je důležité vědět, proč dochází k únavě a malátnosti.

Zde jsou některé z nejčastějších důvodů:

Nedostatek spánku: Spánek je klíčem k regeneraci a odpočinku těla. Spánek je často nahrazován prací nebo jinými činnostmi na technologických zařízeních. Při nedostatku spánku oslabují některé mozkové funkce, včetně paměti a koncentrace.
Nepravidelný rytmus: Kvalitní spánek vyžaduje rutinní údržbu. Když si tělo zvykne na určitý biorytmus, rozhodne se, kdy bude připraveno na odpočinek a kdy bude aktivní. Pokud často měníme čas a délku spánku, tělo neví, kdy má být připraveno k odpočinku, a spánek se stává méně kvalitním.
Nadměrný příjem kofeinu: V důsledku nadměrného pití kávy může být dávka kofeinu, kterou do těla přijímáme, příliš vysoká. Protože kofein zvyšuje srdeční frekvenci a připravuje nás na aktivitu, příliš mnoho může vést k napětí a nespavosti.
Nesprávná strava: Předávkování sladkostmi rychle zvyšuje hladinu cukru v krvi, která pak prudce klesá a my jsme unavení. Také nedostatek vody v těle a dehydratace způsobují vyčerpání.
Stres: Během stresujícího období tělo vylučuje hormon kortizol, který pomáhá tělu udržovat energii a vytrvalost, aby se dokázalo vyrovnat se stresující situací. Během chronického stresu se hormon vylučuje po delší dobu a jeho hladina v těle je příliš vysoká, což vede k nespavosti a špatnému spánku.

Do značné míry jsme zodpovědní za pravidelný spánek a relaxaci, takže je důležité si toho být vědomi a dávat vitalitu našeho těla přednost.

Některé klíčové návyky pomáhají chránit a obnovovat energii a pohodu!

Strava: Díky zdravé stravě dodáváme tělu dostatek živin, které potřebuje k fungování. Při správné výživě je množství látek v těle v rovnováze, stejně jako sekrece hormonů.
Spánek: Důležitý je stálý biorytmus a dostatečné množství hodin spánku. Poskytněte temný, tichý prostor na spaní, který je nejlépe bez technologií.
Odpočinek: Každý den mozek přijímá velké množství informací, které zpracovává a ukládá v klidu. Při práci jsou také nezbytné přestávky a přiměřený spánek. Je důležité soustředit se na sebe, najít aktivitu a nechat si vydechnout od povinností.
Cvičení: Fyzická aktivita uvolňuje hormony štěstí, které nás vedou k pohodě. Aktivní tělo také uklidňuje a snáze regeneruje, krevní oběh buněk je lepší a s ním i vitalita.

Zdravý životní styl je základem pohody a produktivity. Zátěže jsou často příliš velké a abychom pomohli našemu tělu a mysli je překonat, můžeme si také pomoci různými doplňky stravy.

KURKUMOVÉ MLÉKO

Kurkuma je žlutá potravina, která obsahuje mnoho antioxidantů a má mnoho příznivých účinků na naše zdraví.

Má protizánětlivé a antioxidační účinky
Posiluje imunitní systém
Zvyšuje energii
Je vynikajícím zdrojem antioxidantů
Zlepšuje náladu a trávení

Jeden ze způsobu, jak konzumovat kurkumu, je ve formě nápoje Golden Curcuma latté. Kromě kurkumy obsahuje nápoj také:

Skořici, která reguluje hladinu cukru v krvi, zlepšuje citlivost na inzulín a snižuje riziko srdečních onemocnění.
Zázvor, který chrání naše střeva a tráví trakt.
Sušené rýžové mléko, které je snadno stravitelné, protože obsahuje málo bílkovin a tuků.
Kokosový cukr, který je zcela přírodním sladidlem.

Jako směs všech látek nás nápoj chrání před nachlazením a pomáhá nahradit ranní kávu, protože nám pomáhá cítit se energičtěji, což je skvělá volba pro zdravé probuzení a začátek dne.

BALÍČEK ZDRAVÁ JÁTRA

Játra jsou důležitým orgánem, který mimo jiné čistí krev. Při nezdravé stravě a stresu může játra ztuhnout a začít fungovat horší, což se projevuje také v nadměrném vyčerpání, které také ovlivňuje koncentraci a nespavost. Proto je důležité zvolit si přirozený program čištění jater s balíčkem pro zdravá játra.

Nápoje obsahují 100% přírodních složek, včetně skořice, zázvoru a chlorelly (druh řas), které zejména přispívají k vitalitě a zvýšení energie.