Jak přirozenou cestou detoxikovat tělo

Kvůli momentálním změnám se ocitáme v situaci, na kterou většina z nás není připravena …

Většinu času trávíme doma, odříznuti od věcí, na které jsme byli zvyklí každý den. Je důležité, abychom tento čas navíc dobře využili a věnovali jej sami sobě a svému zdraví a pohodě.

Detoxikace nebo „detox“ těla je dnes jedním z velmi oblíbených způsobů léčby v alternativní medicíně. Většina nemocí, které se vyskytují v našem těle, je způsobena hromaděním toxických látek zvaných toxiny. Odstranění existujících toxinů a prevence hromadění nových je nezbytnou součástí detoxikace našeho těla.

Očista je prospěšná pro všechny, kteří trpí chronickými chorobami a stavy, včetně alergií, úzkosti, artritidy, astmatu, chronických infekcí, deprese, cukrovky, bolestí hlavy, vysokého cholesterolu, nízké hladiny cukru v krvi, zažívacích potíží, duševních chorob a obezity. Detox těla lze použít jako užitečné preventivní opatření a jako nástroj ke zlepšení celkového zdraví, vitality, odolnosti a pohody.

Strava je na prvním místě

Nejprve můžeme začít u stravy. Je to nejdůležitější složka pohody a zdravého těla. Musíme se ujistit, že nezatěžujeme tělo jídlem a zbytečně nepřijímáme nadměrné množství dalších toxinů, což v našem těle způsobí ještě větší zmatek.
To se samozřejmě snadněji řekne, než udělá, zejména s ohledem na omezení nákupu čerstvých potravin v obchodě. Náš nákupní košík by měl vždy obsahovat čerstvé ovoce a zeleninu, luštěniny, ovesné vločky a další skvělé zdroje energie, vitamínů a minerálů.

Postarejme se o vyváženou stravu

Vyvarujte se vysoce kalorických jídel, nasycených tuků, rafinovaných sacharidů ( jako je bílý chléb, bílá rýže, bílé těstoviny) a cukru. Pro správnou stravu si dopřejte vlákninu, kterou získáváme z čerstvého ovoce, zeleniny a celozrnného chleba. Také v mase (omezené množství červeného masa), mléce a kvalitních tucích (nenasycených a polynenasycených, jako jsou rostlinné oleje, ořechy, semena a ryby). Hydratace je nezbytná, proto pijte denně hodně tekutin.

Vylučování toxinů z těla

Přetížený zažívací trakt může způsobit nadýmání, zácpu, poruchy trávení, bolesti břicha a další zažívací potíže. Pokud je střevo ucpané, cítíme se nafoukle a těžce, takže naše tělo není schopno absorbovat všechny živiny správně. To vyčerpává naše tělo, což vede k nedostatku energie, neschopnosti zhubnout a cítit se dobře. Při poruchách trávení je také obtížné se pohybovat, soustředit a náš imunitní systém je oslabený. Střeva, která jsou plná odpadních látek, se stávají „toxickými“, což znamená, že toxiny mohou být absorbovány krví.

Odpadní látky (toxiny) jsou hlavními viníky všech chorob a zánětů v našem těle. Pokud tělo nedokáže účinně odstranit všechny toxiny, které do těla denně přijímáme, začnou se hromadit v tukové tkáni, kde je tělo ukládá pro pozdější zpracování. Tento úkol plní naše játra, která fungují jako filtry těla. A všechny filtry je třeba vyčistit!

Konzumací kvalitních potravin, vhodných přírodních doplňků stravy, čištění střev a fyzické aktivity můžeme očistit zažívací trakt a udržovat zdravé fungování střev. Je nezbytné, aby detoxikace byla prováděna co nejpřirozeněji bez použití agresivních metod, protože tento stav lze dále zhoršit řadou nežádoucích vedlejších účinků.

Je důležité detoxikovat játra

Hlavním detoxikačním orgánem jsou játra, která vykonávají několik životně důležitých funkcí a zahrnují zpracování všeho, co jíme a pijeme. O mastných játrech mluvíme, když obsah tuku přesahuje 5 procent celkového složení jater. Velmi negativně působí nadměrná konzumace alkoholu, nedostatek pohybu, kouření a nadváha. Játra jsou samozřejmě důležitá zejména při odstraňování škodlivých látek nebo při detoxikaci těla. Existuje však několik způsobů, jak zabránit tukovým játrům.

Udržujte si zdravou váhu

Pokud máme nadváhu, je tady riziko, že budete mít tuk okolo jater, což může také způsobit nealkoholické tukové onemocnění jater (NAFLD), jedná se o nejrychleji rostoucí formu onemocnění jater. Úbytek hmotnosti může hrát důležitou roli při snižování jaterního tuku.

Jaké příznaky jasně ukazují na nefunkční játra?

silné nadýmání (okolo břišní části se začíná hromadit tuk)
únava, vyčerpání a celkový nedostatek energie
nadměrné pocení a nevysvětlitelné návaly horka
svědění a zarudnutí kůže

I když játra mají schopnost regenerace, nezdravý životní styl může mít následky. Játra pomocí žlučové kyseliny štěpí tuky, které přijímáme jídlem. Pokud je v naší stravě příliš mnoho tuku, velmi zatěžujeme játra. Přebytečný tuk se hromadí mezi jaterními buňkami a narušuje základní funkci jater – detoxikaci. V případu znečištění jatek, je jejich výkon u dospělého člověka pouze poloviční. Tato skutečnost má velký dopad na každodenní pohodu a zdraví.

Očištěním jater se zlepší naše celková pohoda. Játra mají mimořádnou schopnost regenerovat se a my jim můžeme účinně pomáhat se zdravou stravou, cvičením a užíváním doplňků výživy, které urychlují detoxikaci a regeneraci jater.

Potraviny a byliny s maximální detoxikační silou

Ostropestřec mariánský je bylina známá svými detoxikačními účinky a je proto nepostradatelná v boji proti tukům okolo jater. Kromě ochrany jater má také schopnost očistit tělo a podporuje trávení a je tak vynikajícím pomocníkem proti zácpě.

Schizandra – Klanopraška čínská je čínská bylina, nazývaný také bylinou pěti chutí. Má mnoho pozitivních účinků a v tradiční čínské medicíně se používá mimo jiné k čištění jater. Kromě toho má také hepatoprotektivní funkci, což znamená, že játra také chrání.

Triphala doslovně znamená, jako“tři ovoce“ (Amalaki, Haritaki a Bahera). Které mají detoxikační účinek a pomáhají neutralizovat toxiny, chrání játra a udržují zdraví jater.

Kurkuma je koření silně žluté barvy s charakteristickou vůní a chutí, které se díky mnoha pozitivním účinkům v kuchyni, stále oblíbenou surovinou. Kurkuma je také známá, že pomáhá udržovat zdraví jater.

Mladá pšenice je vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů.

Mladý ječmen je vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů. Má antioxidační vlastnosti a chrání buňky před poškozením.

Chlorella zvyšuje vitalitu a zvyšuje hladinu energie.

Detoxikační směs detox a liver cleanse obsahují pečlivě vybrané byliny, které napomáhají řádnému trávení, lepší pohodě, redukci tuku okolo břišní části a lepšímu imunitnímu systému.

To je nejlepší kombinace k odstranění problémů s játry. Můžete směs jednoduše přidat do vody nebo připravit detoxikační smoothie a zařadit ho do svého denního menu.

Detoxikace jater ve 3 fázích

Abychom účinně očistili játra, musíme projít třemi fázemi detoxikace.

Abychom pomohli s úplnou detoxikací, připravili jsme 10 denní plán a příklad jídelníčku, který vám pomůže naplánovat si jídlo. Klikněte ZDE a získejte ten svůj!