Jak se staráme o správnou mikroflóru?
Naše každodenní návyky jako stravování a cvičení silně ovlivňují stabilitu a rozmanitost střevní mikroflóry. Různorodá mikroflóra obsahuje mnoho různých druhů bakterií, což zajišťuje, že špatné bakterie nepřevládnou nad dobrými. Pro vyváženou mikroflóru pravidelně cvičte a zařaďte do svého jídelníčku spoustu zdravých a rozmanitých potravin. Vyhněte se zpracovaným potravinám a cukru. Doplňte také svůj jídelníček o kvalitní omega-3 mastné kyseliny a pijte hodně vody.
Nezapomínejme na probiotika…
Probiotika jsou živé organismy, které mají pozitivní vliv na vyváženou mikroflóru. Pomáhají našemu trávicímu systému metabolizovat jídlo, které jíme, a zabraňují rozvoji škodlivých bakterií ve střevech.