Malie recepty na zdravou dětskou snídani

Také je u vás začátek dne s dětmi plný hektických příprav? Došly vám nápady, co připravit dětem k snídani a na svačinu? Nezapomeňte si vzít čas na nejdůležitější jídlo dne.😊

Snídaně je pro děti velmi důležité jídlo dne, jenže občas se stane, že na ní kvůli ranním přípravám do školy, školky úplně zapomeneme. Jenže, musíme si představit snídani jako palivo – tělo a také mozky našich dětí s ní naplní energií na nový začátek dne. Proto jsem pro vás připravili několik nápadů na přípravu výživné a chutné dětské snídaně, při která nestrávíte více než 5 minut svého času.

Domácí dětská granola

Suroviny

1 lžíce kokosového oleje
2 lžíce medu
1 lžička vanilkového extraktu
200 g ovesné banánové kaše
100 g sušené ovoce
50 g různých semen

Příprava

Předehřejte si troubu na 180 ° C. Kokosový olej rozpusťte ve vodní lázni, dokud se úplně nerozpustí. Potom přidejte med a vanilkový extrakt a zbytek surovin, vše společně dobře promíchejte. Směs vložíme na plech, s papírem na pečení a pečeme asi 30 minut.

Připravte si granolo už večer, která bude ráno vítanou, zdravou a chutnou snídaní pro vaše dětičky. Ráno přidejte granolo do jogurtu nebo mléka.

Mrkvové energetické kuličky

Suroviny

200 g mletých datlí
200 g nastrouhané mrkve
Super Fruity ovesné kaše
50 g hrubé kokosové mouky
1 lžíce arašídového jahodového másla
vanilkový prášek
1 hrnek kokosové mouky na obalení

Příprava

Do mixéru vložte všechny suroviny a promíchejte je , abyste získali mírně lepivou, ale kompaktní hmotu. Pokud je hmota příliš suchá, přidejte lžíci vody a pokud je příliš mokrá, přidejte ještě lžíci kokosové mouky. Z hmoty vytvarujte kuličky a obalíte je v kokosové mouce.

Banánové palačinky s čerstvými fíky

Suroviny

1 zralý banán
3 lžíce Malie ovesné banánové kaše
1 lžíce kokosového oleje
2 lžíce bezlepkové mouky
1 vejce
1 lžička agávového sirupu
1/2 lžičky prášku do pečiva
čokoládová poleva
čerstvé nebo sušené ovoce

Postup přípravy najdete ZDE!

Jogurtové tyčinky

Suroviny

2 řecké jogurty (nebo kokosové jogurty)
1 hrnek ovesné kaše Super Fruity
1 lžíce medu
1 miska čerstvého ovoce
50 g kokosového oleje

Příprava

Jogurtové tyčinky si připravíme den předem. Ve střední misce smíchejte med a jogurt, který rozetřeme na plech vyložený papírem na pečení. Směs posypeme ovesnými vločkami a ovocem, trochu s plechem zatřepeme, aby se ovoce spojilo s jogurtem. Plech necháme před noc v ledničce. Ráno vezměte ztuhlou směs ven s pekáče a na kuchyňské desce nakrájejte nožem tyčinky.

Ovesná kaše s banánem

Suroviny

200 ml rostlinného mléka
500 ml vody
150 g ovesné kaše s banánem
1 špetka soli
1 banán
2 lžíce agávového sirupu

Příprava

Kastrolek s mlékem a vodou dáme na střední teplotu a přivedeme do varu. Pak přidáme ovesnou kaši a špetku soli. Za stálého míchání vařte asi 5-7 minut. Vložte ovesnou kaši do jakékoli oblíbené misky. Oloupaný banán, nakrájejte na kolečka a rozložte ho na vrh kaše. Nakonec vše polijeme agávovým sirupem.

Kakaový nápoj

Čerstvý a ekologicky pěstovaný kakaový nápoj, oslazený pouze kokosovým cukrem a přidaným přírodním zdrojem vápníku z mořských řas Lithothamnium calcareum. Je to skvělá alternativa běžnému kakau.

Smíchejte dvě lžíce kakaa s horkou vodou,rostlinným nápojem nebo mlékem, počkejte 2-3 minuty a konzumujte.