Promo icon

100% záruka spokojenosti

Promo icon

Doručení do 2-4 pracovních dnů

Promo icon

Doprava zdarma při objednávce nad 1100 Kč

Promo icon

14 denní právo na vrácení

Promo icon

Ověřená kvalita

Promo icon

100% záruka spokojenosti

Promo icon

Doručení do 2-4 pracovních dnů

Promo icon

Doprava zdarma při objednávce nad 1100 Kč

Promo icon

14 denní právo na vrácení

Promo icon

Ověřená kvalita

Jak přirozeně zlepšit koncentraci a paměť?

Jak posílit paměť a koncentraci?

V dnešní době jsou lidé téměř každou sekundu podrobováni různým informacím. Už se vám stalo, že jste se setkali někdy s někým a o pár minut později jste zapomněli jeho jméno?

Právě jste přišli do obchodu a zapomněli jste, pro co přesně jste přišli? Připomněli vám spolupracovníci několikrát e-mail, který máte odeslat, ale vy jste na to zapomněli? Téměř každý z nás se občas setká s podobnými problémy. Někdy se můžeme dokonce divit, že náš mozek ještě funguje správně.

Co je paměť a co je koncentrace?

Paměť je psychická schopnost mozku ukládat a vyvolávat informace, které jsme získali během zážitku. Koncentrace je naše schopnost udržovat pozornost při činnosti, která se nám jeví jako nejdůležitější. Při čtení proto někdy neslyšíme rušivé zvuky, pohyby v prostoru a jiné rušivé prvky. Schopnost soustředit se nám tedy umožňuje dotáhnout věci do bezchybného konce.

 

Co když se jednoduše nemůžeme dostatečně dobře soustředit a následně si vůbec nemůžeme zapamatovat určité věci?

Pokud se nemůžeme soustředit na nové informace nebo podněty, které dostáváme, nebudeme je moci zpracovat a uložit do naší paměti. Naše schopnost soustředit se může velmi lišit, takže někdy se prostě nemůžeme soustředit. K tomuto procesu přispívají určité faktory, takže je obzvláště důležité zjistit, proč jsou naše myšlenky někde jinde a jak je těžké si určité věci zapamatovat.

Mnoho faktorů, které mohou negativně ovlivnit naši schopnost soustředit se, může zahrnovat nedostatek spánku, špatná strava, dehydratace, hlad a fyzická nečinnost. Může to být také způsobeno některými léky, úzkostí, depresí, cukrovkou, dysfunkcí štítné žlázy atd.

Jak si můžeme pomoci?

Nejlepším způsobem, jak zvýšit náchylnost k problémům s pamětí a koncentrací, je dobrý spánek a fyzická aktivita, protože umožňují správné uvolňování antistresových hormonů. Snažte se tedy spát alespoň 8 hodin, buďte fyzicky aktivní (stačí procházka), pijte dostatek vody a užívejte si kvalitní stravu.

 

 

Potraviny, které pomáhají zlepšit paměť a koncentraci:

  • ořechy
  • ovoce a zelenina (hlavně citrusové plody, lesní plody, brokolice, rajčata)
  • zelený čaj

Kromě jídla si můžeme pomoci také přírodní produkty a doplňky výživy.

 Znáte léčivou rostlinu ginkgo bilobu?

Ginkgo biloba je jedním z nejstarších přežívajících druhů stromů, jehož historie sahá více než 200 milionů let. Hlavní specialitou ginkga jsou jeho jedinečné zelené vějířovité listy a vyznačuje se také mimořádnými léčivými vlastnostmi. Před lety byly její listy a semena používány v tradiční čínské medicíně k léčbě různých zdravotních problémů, zejména pro lepší prokrvení mozkuGinkgo tak zlepšuje kognitivní funkce, které se v průběhu let stále více oslabují a zhoršují. Za ta léta může dojít ke špatné koncentraci a paměti, častějším zmatkům, zapomnění a snížené pozornosti. Proto se konzumace ginkga doporučuje každému, kdo chce zlepšit kognitivní schopnosti, a každému, kdo chce zlepšit paměť a koncentraci. Doporučená denní dávka doplňku stravy Ginkgo Biloba je 3-6 g nebo 1-2 čajové lžičky smíchané s vodou, čajem, jogurtem, ovocným nebo zeleninovým džusem.

Ginkgo Biloba prášek

204 
Není skladem
Bylinou, která také zlepšuje paměť a schopnost učení, je ašvaganda.

Je to silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením oxidačním stresem. Přispívá ke zdraví pokožky a příznivě působí na srdce a cévy. A co je nejdůležitější pro nás, má také příznivý účinek na paměť a koncentraci. Doplněk stravy Bio Ašvaganda je proto určen pro každého, kdo má kognitivní problémy, protože pomáhá při zlepšení koncentrace. Doporučená denní dávka je 3 g nebo 1 čajová lžička. Zamíchejte do čaje, jiných horkých nápojů nebo smoothie. Pokud ji užíváte jednou denně, užívejte ji večer.

Ashwagandha prášek Bio

218 
Zázračný kořen z horských And – Maca má také příznivé účinky na paměť a koncentraci.

Léčivé látky z macy se shromažďují v kořenech ve tvaru srdce. Kořen se konzumuje syrový, pouze sušený a mletý. Maca podporuje fyzickou a duševní výkonnost, zvyšuje hladinu energie a tím pomáhá zlepšit koncentraci a následně posílit paměť. Doporučená denní dávka je 3-5 g nebo 1 čajová lžička. Zamíchejte do ovocných nebo zeleninových šťáv, můžete také do vody. Maca má bohatou, sladkou chuť, která je skvělá v kombinaci s kakaem.

 

Delivery
Už jenom 1100Kč do DOPRAVY ZDARMA
Produkty v košíku

V košíku nejsou žádné produkty.

Speciální nabídka pouze tady!

Přidejte k objednávce a ušetřete!

-72%
Golden Q10

Formule koenzymu Q10, vitamínu C a B-komplexu pro ochranu proti oxidačnímu poškození

258  72 
-70%
Vitamín C + Selen + Zinek

Revoluční kombinace Vitamínu C, Selenu a Zinku pro silný imunitní systém!

207  62 
-75%
Matcha Chai Latte

Zdravá a chutná náhrada kávy

406  102