Posílení imunitního systému

Rovnováha v mysli a těle je základem pro úspěšné fungování imunitního systému. Pokud je naše imunita slabá, projevuje se to únavou, častými infekcemi, záněty, alergickými reakcemi, chronickým průjmem a pomalým hojením ran. Nezdravá strava, stres, nedostatek spánku, kouření a těžká fyzická a duševní práce jsou stresory, které dále oslabují imunitní systém.

Pravidelné cvičení je jedním ze stavebních kamenů zdraví a základem dobře fungujícího imunitního systému. Při cvičení dochází v našem těle k pohybu a cirkulaci imunitních buněk, které bojují proti infekcím. Konzumace některých bylin má také pomoci posílit imunitní systém, pouze při správné funkci budeme nejlépe chráněni před různými infekcemi a virovými chorobami a nyní hrozící pandemickou infekcí covid – 19.

Jak stárneme, účinnost našeho imunitního systému se zhoršuje, což vede k častějším infekcím, zánětlivým a rakovinovým onemocněním u starší populace. Starší lidé by proto měli být ještě opatrnější, aby posilovali svůj imunitní systém pravidelně a po celý rok a to hlavně užíváním doplňků výživy, jako je pravidelné užívání mace v prášku.

V případě virových onemocnění, jako je chřipka a nachlazení, a také nového koronavirového onemocnění (na všechna tato virová onemocnění neexistuje lék), musíme spoléhat na to, že náš imunitní systém tuto nemoc úspěšně a co nejrychleji překoná. Některé léky tedy pomáhají zmírňovat příznaky, ale neovlivní průběh onemocnění. To, jak silně onemocníme a jak rychle se uzdravíme, tedy závisí na obranném štítu našeho imunitního systému.

-33%

Maca v prášku Bio 2+1 ZDARMA

Zázračný kořen z peruánských And.

Ekologická produkce
Zvyšuje hladinu energie
Udržuje vitalitu
Podporuje fyzickou a duševní výkonnost

750g | na 180 dní

Běžná cena: 1.143 Kč

766 Kč

a ušetři 377 Kč

Jak funguje imunitní systém?

Imunitní systém je mechanismus, který chrání naše tělo před škodlivými organismy a útočníky z prostředí (bakterie, viry, houby, paraziti), které způsobují nemoci. Proto jsou buňky našeho imunitního systému neustále „v centru pozornosti“ a aktivní, protože každou vteřinu jsou v pozoru a rozeznávají vetřelce a snaží se je zničit.

Naše imunitní odolnost se skládá z vrozené a získané. Tu první moc ovlivnit nemůžeme, ale můžeme ovlivnit tu druhou, tedy získanou imunitu. Každý jedinec má odlišně silný imunitní systém, rozdíly závisí na pohlaví, genetice, stravě, škodlivých návycích, cvičení, vystavení stresu, množství kvalitního spánku a nemocích.

Co vše ovlivňuje imunitní systém

Vyvážená strava je jedním z klíčových faktorů pro dobře fungující imunitní systém. Ale přejídání je pro tělo také stresující, a proto zhoršuje jeho imunitní systém. Zvláštní pozornost je třeba věnovat tukovým zásobám okolo břišní části, protože příliš mnoho tukové tkáně zvyšuje náchylnost k chronickým zánětlivým procesům, které oslabují náš imunitní systém.

Díky stravě můžeme podpořit imunitní odpověď hlavně tím, že budeme jíst velké množství různorodého ovoce a zeleniny, ořechů a potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny. Pokusme se omezit množství nasycených mastných kyselin, protože tyto urychlují zánětlivé procesy v těle. Pokud je náš imunitní systém již narušen, dále obohacujeme zdravou stravu tím, že užíváme vitamínové a minerální přípravky kvalitní doplňky výživy ke zvýšení imunity.

Kromě makroživin, které ovlivňují fungování imunitního systému, hrají důležitou roli vitamíny a minerály, které jsou nedílnou součástí buněk imunitního systému a mají imunomodulační účinek. Zvláště důležité jsou vitamíny A, D, E, C, B6, kyselina listová, měď, zinek, selen a železo. Nacházejí se v mnoha potravinách, ale lze je konzumovat také pomocí doplňků. Budeme mít prospěch z každodenní konzumace česneku, cibule, hub shiitake, zázvoru a přírodních probiotických produktů, jako jsou jogurty a kefíry, stejně jako zelí a červené řepy, které jsou v zimě nejvíce dostupné. Dopřejte si dýni nebo mrkev, protože oranžové pigmenty (karotenoidy) v mrkvi, dýni, sladkých bramborách, kaki, melounech a zelené listové zelenině posilují imunitní systém.

Vychutnejte si různorodá jídla, dosti zeleniny, celozrnné výrobky, luštěniny, ořechy a ovoce, pijte dostatek vody, omezte škodlivé návyky a cvičte na čerstvém vzduchu a spěte. To vám usnadní překonávání výzev i během karantény. Zůstaňte co nejvíce na čerstvém vzduchu a při prvních známkách nachlazení si uvařte kuřecí polévku a posílejte imunitní systém pomocí superpotravin a doplňků výživy.

I v chladnějších dnech se ujistěte, že jste vystaveni dostatku přirozeného světla a slunce, protože sluneční paprsky umožňují tvorbu vitaminu D, což zase posiluje imunitní systém a zlepšuje zdraví kostí. Imunitu můžete zlepšit také konzumací mace v prášku, o čemž si povíme níže.

Posilte imunitu s maco v prášku

Maca (vyslovuje se jako maka, botanický latinský název je Lepidium meyenii) je rostlina z And, jedna z mála, která se ve výšce více než 4 400 metrů přizpůsobila obtížným podmínkám, takže je považována za odolnou rostlinu. Peruánští indiáni si hlízy maca, ze kterých získávají mletý prášek, vážili po celá staletí kvůli jeho výjimečným tonickým vlastnostem.

Léčivé látky maca se nacházejí v kořenu ve tvaru srdce. Kořen se konzumuje syrový, sušený a mletý, jako doplněk stravy je nejvhodnější použití mace v prášku. Maca v prášku má dostatek užitečných účinných látek pouze v případě, že jsou pěstovány v nejvyšší možné nadmořské výšce a pokud je mletá hlíza sušena přirozeně na slunci po dobu dvou měsíců.

Proč je maca tak užitečná?

Maca podporuje fyzickou a duševní výkonnost a zvyšuje hladinu energie. Poprvé byla použita ve stravě starověkých Inků, čerstvý nebo sušený kořen rostliny po staletí využívali Peruánci, kde je maca díky svým výjimečným léčivým a výživným vlastnostem důležitou součástí místní stravy. Mnoho lidí ji právem nazývá superpotravinou. Proč?

Vědci klasifikují maco jako adaptogenní látku pro lepší adaptaci organismu. Jako adaptogen zvyšuje maca fyzickou vytrvalost a odolnost vůči stresu, úzkosti, traumatu a vyčerpání. Pravidelné užívání mace stimuluje imunitní systém a zvyšuje odolnost vůči fyzickým a psychickým problémům. Protože je schopna rozpoznat potřeby organismu, nazývá se „inteligentní rostlina“. Pokud tělo neprodukuje dostatek hormonu, maca bude např. zvýšit jeho produkci a naopak.

Plody mace obsahují vitamíny B1, B2, B12 a C, alkaloidy, makro a mikroživiny, sacharidy, bílkoviny, vlákninu, mastné kyseliny, fruktózu, škrob, tanin, sodík, draslík, vápník, měď, zinek, železo, mangan, křemík a hořčík. Zároveň je maca bohatá na vápník než například mléko. Jeho spotřeba proto také pomůže všem postiženým osteoporózou. Vápník, fosfor, vitamíny B1 a B12 a mastné kyseliny mají příznivý účinek na nervový systém, stimulují chuť k jídlu a regulují trávení.

Steroly, vápník a vitamin C z mace pomáhají budovat svalovou hmotu a zvyšovat fyzickou vytrvalost. Proto jej používají sportovci, protože maca podporuje rozvoj svalů a odbourávání tuků současně. Maca obsahuje čtyři jedinečné alkaloidy – macain 1, 2, 3, 4 – který se nenachází v žádné jiné rostlině. Pravidelná konzumace kořenů prášku mace přináší mnoho výhod, zejména pro ženy, protože vytváří a udržuje správnou hormonální rovnováhu v těle. Jíst macu zmírňuje příznaky menopauzy, která se projevuje změnami nálady, poruchami spánku a podobně, pomáhá také mladším ženám s menstruačními problémy.

Maca má pozitivní vliv na plodnost žen i mužů, zvyšuje sexuální libido a příznivě ovlivňuje zvýšenou produkci mužského spermatu. Proto ji někteří nazývají „přírodní viagra“. Stručně řečeno, maca zvyšuje hladinu energie, zlepšuje paměť a koncentraci, reguluje hormony, zmírňuje příznaky menopauzy a PMS, pomáhá při nespavosti a stresu, má pozitivní vliv na sexuální energii, zvyšuje fyzickou vytrvalost, má pozitivní vliv na zdraví srdce a krve žíly a má pozitivní vliv na zdraví zubů a kostí

Maco v prášku se konzumuje užíváním jedné až tří čajových lžiček denně a smícháním prášku s džusem nebo vodou. Udělejme co nejdříve něco prospěšného pro vaše zdraví a přirozenou cestou posilujte vaši odolnost každodenní konzumací prášku z maca. I vy si rychle všimnete, že vaše pohoda se zlepší i teď, v chladné části roku.