Promo icon

100% záruka spokojenosti

Promo icon

Doručení do 2-4 pracovních dnů

Promo icon

Doprava zdarma při objednávce nad 1100 Kč

Promo icon

14 denní právo na vrácení

Promo icon

Ověřená kvalita

Promo icon

100% záruka spokojenosti

Promo icon

Doručení do 2-4 pracovních dnů

Promo icon

Doprava zdarma při objednávce nad 1100 Kč

Promo icon

14 denní právo na vrácení

Promo icon

Ověřená kvalita

Potraviny, které sníží váš cholesterol

Cholesterol je lipoprotein, což znamená, že se skládá z molekul tuku a molekul bílkovin. Rozlišujeme mezi HDL (high density lipoprotein) a LDL (low density lipoprotein). HDL cholesterol se také nazývá „dobrý cholesterol“ a LDL cholesterol se nazývá „špatný cholesterol“.

Cholesterol je z velké části syntetizován v našem těle, přičemž jídlo ho spotřebuje jen asi čtvrtinu. Cholesterol je molekula, kterou naše tělo zoufale potřebuje. Je stavebním kamenem buněčných membrán a je nezbytný pro tvorbu žlučových kyselin a vitaminu D. HDL cholesterol také hraje roli nosiče LDL cholesterolu v játrech, a tím snižuje celkovou hodnotu cholesterolu v krvi.

 

Proč se vyskytuje vysoký cholesterol?

Na zvýšený cholesterol má vliv několik faktorů. Mohou za to geny, nesprávná strava, nedostatek pohybu, kouření. Když zjistíme nadměrnou hladinu cholesterolu v krvi, léčba začne, ale nikdy se nezastaví.

 

Jak může strava snížit hladinu cholesterolu?

Můžeme si pomoci dodržováním obecných zásad zdravé výživy, zejména bychom se měli vyhýbat živočišným tukům, tučným masům a masným výrobkům, smaženým potravinám, jednoduchým sacharidům a sladkostem.

Vybíráme potraviny bohaté na vlákninu, ovoce, zeleninu, luštěniny a celozrnné výrobky. Máme také několik „pomocníků“ v podobě potravinových doplňků a koření:

Přidejte skořici a lněná semínka do smoothies a ovocných salátů, kurkumu do vařených pokrmů. Kurkuma podporuje kardiovaskulární funkce, skořice pomáhá vytvářet HDL cholesterol a lněná semínka pomáhají regulovat trávení, což má pozitivní vliv na hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi.

Úživejte jitrocel indický!

Slupky indického jitrocele nebo Psyllium jsou složeny převážně z vlákniny. Proto při kontaktu s vodou tvoří gel, kterého konzumujeme. Bylo prokázáno, že slupky indického jitrocele pomáhají snižovat lipidy a cholesterol v plazmě. Kromě toho mohou také pomoci zhubnout, protože vláknina v psylliumu pomáhá s lepším trávením a sníženým příjmem kalorií z potravy, protože jsou velmi syté. Smíchejte lžíci prášku ze slupek Psylliuma s 2 dL vody a konzumujte před jídlem.

Současně nezapomínejme, že mírná fyzická aktivita je také velmi důležitá v boji proti cholesterolu a dalším moderním civilizačním chorobám.

Delivery
Už jenom 1100Kč do DOPRAVY ZDARMA
Produkty v košíku

V košíku nejsou žádné produkty.

Speciální nabídka pouze tady!

Přidejte k objednávce a ušetřete!

-72%
Golden Q10

Formule koenzymu Q10, vitamínu C a B-komplexu pro ochranu proti oxidačnímu poškození

258  72 
-70%
Vitamín C+ Selen + Zinek

Revoluční kombinace Vitamínu C, Selenu a Zinku pro silný imunitní systém!

207  62 
-75%
Matcha Chai Latté

Zdravá a chutná náhrada kávy

406  102