Přirozená ochrana před sluncem

V létě začínají dermatologové a lékárníci zdůrazňovat na nebezpečné účinky spálení sluncem a podporovat ochranu proti slunečnímu záření s vysokou ochranou proti UV záření. Na druhou stranu poukazují na nedostatek vitaminu D, který si naše tělo dokáže snadno syntetizovat pomocí slunečních paprsků. Je tedy nutné se schovávat ve stínu nebo být na slunci?

Doporučujeme při tom poslouchat své tělo. Pokud máte tmavší pokožku, slunce vás spálí později, než když jste světlejší. Rovněž se nedoporučuje být vystaven slunci mezi polednem a třetí hodinou odpoledne.

Pokud nejsme příznivci chemických filtrů, existuje také několik přirozených způsobů ochrany před sluncem.

Bambucké a kakaové máslo obsahují přírodní ochranný faktor 6 a kokosový olej ZF 4.

Sluneční brýle, čepice, tričko a další oblečení nám nabízejí mechanickou ochranu před slunečními paprsky.

Korony stromů poskytují přirozený stín, ale pokud tuto možnost nemáme, můžeme si pomoc z postavením slunečník.

Konzumujte jídla bohatá na karotenoidy

Karotenoidy jsou rostlinné pigmenty potřebné k tvorbě melaninu, kožního pigmentu, který nás chrání před spálením a je odpovědný za opalování. Mezi takové potraviny patří mrkev, zelená listová zelenina, čerstvé kakao, kukuřice, rajčata a další oranžové a zelené ovoce a zelenina.

Karotenoidy jsou také antioxidanty a snižují riziko určitých typů rakoviny. Karotenoidy se hromadí v krevní plazmě a tukové tkáni a čím více je přijímáme, tím větší je ochrana. Při pravidelné konzumaci ovoce a zeleniny také zajišťujeme dostatečný příjem karotenoidů.

Co když nás slunce stejně pálí?

V tomto případě je popálenina ochlazena a zvlhčena. Nejlepší je použít gel z aloe vera nebo nějaké velmi zvlhčující tělové mléko. V případě popálenin musí být pokožka zvenčí intenzivněji zvlhčována. Je nutné pít hodně vody, ale také pomáhá chlazený zelený čaj, který je bohatý na antioxidanty. Do naší stravy také přidáváme více antioxidantů, které neutralizují účinky škodlivých slunečních paprsků.