S vitamínem C proti oxidačnímu stresu

To, že jsme vystaveni oxidačnímu stresu, lze určit podle následujících příznaků, jako je únava, zhoršení paměti, bolesti svalů a kloubů, více vrásek a šedivých vlasů v krátké době, špatný zrak, bolesti hlavy, citlivost na hluk a náchylnost k infekcím. Oxidační stres je spojen s řadou nemocí a problémů, které mohou mít vážné důsledky pro zdraví buněk a našeho těla.

Jak můžeme snížit oxidační stres?

Slyšeli jste někdy o oxidačním stresu? Úrovně oxidačního stresu se zvyšují, když jsme vystaveni stresu, toxinům a infekcím. Zvyšuje se také příjmem cukru a chemikálií. Pokud se můžeme vyhnout výše uvedenému, jsme na dobré cestě k ochraně našich buněk. Se stresem můžeme bojovat v práci i doma fyzickou aktivitou a ze všech forem cvičení je nejvíce doporučován běh. Bojujeme proti příjmu chemikálií a toxinů sledováním toho, co jíme, proto se snažíme přijímat velké množství přírodních potravin a nápojů, vyhýbáme se uměle zpracovávaným potravinám, které obsahují chemické přísady.

Co je to vlastně oxidační stres?

Oxidace je proces, který probíhá v buňkách těla, když buňky spotřebovávají kyslík a buňky v tomto procesu přijímají energii. Zároveň se tvoří volné radikály, které při kontaktu s molekulami v našich buňkách mohou způsobit stres a poškození buněk.

Volné radikály jsou přirozeně přítomné v těle a jsou nezbytné pro normální fungování těla, protože urychlují hojení. Problém nastává, když se množství volných radikálů kriticky zvyšuje a začíná negativně ovlivňovat proces hojení. Říkáme tomu oxidační stres. K procesu oxidace dochází, když tělo spotřebovává kyslík a dodává ho do buněk, které z něj získávají energii. Během tohoto procesu se současně vytvářejí volné radikály, které tělu do jisté míry prospívají, ale jejich počet se může zvýšit při psychické nebo fyzické zátěži, která je pro zdraví docela škodlivá. Lidé jsou stejně jako všechny ostatní živé bytosti vystaveni různým formám stresu, ať už fyzickému, psychickému nebo chemickému. V moderní době jsme příliš často vystaveni nadměrnému stresu, takže jsme mnohem více vystaveni oxidačnímu stresu.

Všechny aerobní organismy jsou vystaveny této formě stresu v důsledku produkce energie pomocí kyslíku. Oxidační stres je neviditelně zapojen do našich životů, protože na sebe upozorňuje pouze tehdy, když propuknou určité nemoci.

Některé procesy, které mohou vést k oxidaci, jsou následující: když buňky používají k výrobě energie glukózu; když imunitní systém bojuje s bakteriemi a záněty; když naše tělo detoxikuje toxiny, které jsme do těla vložili. Úroveň oxidačního stresu se ještě zvyšuje, když jsme dlouhodobě vystaveni fyzickému nebo psychickému stresu. Potom oxidace způsobí poškození našich buněk, bílkovin a také DNA.

Infekcím se lze vyhnout zvýšením odolnosti imunitního systému

Zdravé jídlo, cvičení, spousta vitamínu C a dalších vitamínů a minerálů jsou jen některé ze způsobů, stejně jako pravidelná denní konzumace doplňků výživy, které pomáhají zvyšovat odolnost těla. Výživa není jediným faktorem, který urychluje oxidační stres, ten je způsoben hlavně rychlým životním stylem a znečištěním životního prostředí. Věděli jste ale, že příliš mnoho fyzické aktivity, s níž se moderní člověk snaží všemožně zabránit účinkům stresu, také přispívá ke zvýšení oxidačního stresu?

Nadměrné fyzické cvičení zahrnuje ve větší míře oxidační procesy v těle, a proto se v těle tvoří reaktivnější formy kyslíku. To je to, co výzkum ukázal u aktivních sportovců, kteří mají silnější imunitní systém. Oxidační stres je proto vystaven těm, kteří zvyšují svoji fyzickou aktivitu, bez úpravy intenzity.

Zvýšení oxidačního stresu je také ovlivněno nezdravou stravou a nadměrně vydatnými jídly. Kouření a pití alkoholu samozřejmě také zvyšuje oxidační stres, kouření způsobuje velkou spotřebu vitamínu C, který musíte nějak nahradit.

Vitamín C

Balení vitaminu C: Kyselina askorbová Premium, podpora imunity, antioxidační síla

231 Kč

Oxidační stres se může projevit v raném věku a vést k nástupu chronických onemocnění, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění, různé druhy rakoviny a podobně. Může to být také méně alarmující, například jsme bez energie, unavení, trpíme migrénami, depresemi a často onemocníme. Oxidační stres může být také způsoben intenzivní nebo nadměrnou fyzickou aktivitou, uměle vyrobeným jídlem, alkoholem, kouřením, nadměrným radiačním zářením atd.

Potraviny a doplňky výživy v boji proti oxidačnímu stresu

Infekcím se lze vyhnout zvýšením odolnosti imunitního systému. Zdravé jídlo, cvičení, spousta vitamínu C a dalších vitamínů a minerálů jsou jen některé ze způsobů, stejně jako pravidelný denní příjem doplňků výživy, které pomáhají zvyšovat odolnost těla. Výživa není jediným faktorem, který urychluje oxidační stres, ten je způsoben hlavně rychlým životním stylem a znečištěním životního prostředí. Věděli jste ale, že příliš mnoho fyzické aktivity, s níž se moderní člověk snaží předcházet účinkům stresu, také přispívá ke zvýšení oxidačního stresu?

Vychutnejte si jídla bohatá na antioxidanty, jedná se hlavně o řepu, kapustu, borůvky, rajčata, ořechy a semena. Pijte zelený čaj a zkuste se uvolnit. Užívejte doplňky stravy s vitamíny D3, C a E a minerály, jako je selen, zinek, stopové prvky a aminokyseliny. To je v dnešním světě moderních tlaků, stále nepřirozenější způsob života téměř nezbytné.

Jak se chránit před oxidačním stresem?

Nejlepší ochranu zajistíme konzumací vhodných potravin a dostatečného množství vitamínu C. Musí obsahovat antioxidanty, vitamíny, karotenoidy a polyfenolové sloučeniny. Zde je nejdůležitější jíst ovoce a zeleninu. Vyšší příjem ovoce a zeleniny může účinně snížit výskyt oxidačního stresu v těle. Náš jídelníček by měl zahrnovat rostlinné oleje, semena, domácí čaje, koření, jídlo by mělo být domácí nebo pěstované na místní úrovni.

Pokud se často cítíte unavení a bez energie, chcete-li posílit imunitní systém a předcházet možným nachlazením či virům, nebo jste již upoutáni na lůžko a chcete svému tělu nabídnout podporu pro rychlejší zotavení, vezměte si náš vitamín C, který pomáhá v těle k různým důležitým funkcím.

Je to důležitý antioxidant, který chrání naše buňky před oxidačním stresem. Působí velmi příznivě na imunitní systém, který chrání i při intenzivní fyzické námaze. Průměrný dospělý člověk potřebuje 80 mg vitamínu C denně ke zvládnutí oxidačního stresu a silné imunitní odpornosti. Vitamín C je vitamín rozpustný ve vodě, což znamená, že přebytek C vitamínu je vylučován z těla. Přidejte si jej do košíku a očekávejte doručení za den nebo dva, optimální pohoda za pár týdnů. A kromě toho je doručení nad 1100,0 Kč zdarma. Pití lahodného nápoje až s 1000 mg vitamínu C v jedné dávce vám dodá novou sílu a ochrání vás před infekcemi při nachlazení. Doplněk stravy Nutrisslim Finest’s obsahuje prášek kyseliny askorbové pro optimální vstřebávání, pouze přírodní a veganské přísady a je bez umělých plnidel nebo sladidel.